Czy jestem biseksualny? Pytania, które pomagają to zrozumieć

Czy jestem biseksualny? Na to pytanie nie odpowie żaden test z internetu. Odpowiedź znajdziesz, gdy uczciwie przyjrzysz się temu, do kogo czujesz pociąg – emocjonalny, romantyczny i seksualny – i czy dotyczy on osób więcej niż jednej płci. Nie musi być po równo, nie musi pojawiać się w tym samym czasie i nie musisz mieć żadnych doświadczeń, żeby to wiedzieć.

Często słyszę od mężczyzn: „Podobają mi się kobiety, ale od jakiegoś czasu myślę też o facetach. Kim w takim razie jestem?”. W tym tekście nie dam Ci gotowej etykiety. Dam Ci za to pytania, które pomagają ją znaleźć – albo spokojnie poczekać, aż sama przyjdzie.

Skąd mam wiedzieć, czy jestem biseksualny?

Przyjrzyj się swoim uczuciom w dłuższym czasie, a nie jednemu wieczorowi. Orientacja to trwały wzorzec pociągu, dlatego warto spojrzeć na kilka lat wstecz i zapytać siebie, czy ten pociąg wraca.

Pomocne jest rozdzielenie trzech rzeczy, które w głowie często się mieszają:

• pociąg – do kogo czujesz zainteresowanie, zakochanie, pożądanie,
• zachowanie – z kim rzeczywiście się spotykałeś, całowałeś, spałeś,
• tożsamość – jakim słowem siebie określasz.

Te trzy obszary nie zawsze idą w parze. Możesz od lat być z kobietą i czuć pociąg także do mężczyzn. Możesz mieć doświadczenia z facetami i nadal czuć, że to nie dotyczy Twojej tożsamości. O orientacji mówi przede wszystkim pociąg. Więcej o samym pojęciu przeczytasz we wpisie o orientacji seksualnej.

Czy pociąg do kobiet i mężczyzn musi być po równo?

Nie. To jeden z najczęstszych mitów, które sprawiają, że mężczyźni latami mówią sobie: „To nie może być biseksualność, bo jednak bardziej podobają mi się kobiety” (albo faceci). Możesz czuć pociąg głównie do jednej płci i czasem do drugiej. Możesz zakochiwać się w kobietach, a pożądanie częściej czuć do mężczyzn.

Proporcje mogą się też zmieniać w czasie. To nie znaczy, że „nie wiesz, czego chcesz”. To znaczy, że jesteś człowiekiem, a nie formularzem z dwiema kratkami. Szerzej opisuję to we wpisie Biseksualność u mężczyzn: czym jest i jak ją zrozumieć.

Czy seks z mężczyzną oznacza, że jestem bi albo gejem?

Niekoniecznie. Jedno doświadczenie, ciekawość czy fantazja nie przesądzają o orientacji. W badaniach naukowych używa się nawet osobnego określenia: mężczyźni mający kontakty seksualne z mężczyznami (MSM) – właśnie dlatego, że zachowanie nie zawsze pokrywa się z tożsamością.

Działa to też w drugą stronę. Nie musisz mieć żadnych doświadczeń z mężczyzną ani z kobietą, żeby wiedzieć, że czujesz do nich pociąg. Heteroseksualny chłopak też wie, że podobają mu się dziewczyny, zanim którąkolwiek pocałuje.

Czy jestem bi, czy może jednak gejem?

To pytanie zadaje sobie wielu mężczyzn, zwłaszcza tych, którzy przez lata byli w związkach z kobietami. Czasem biseksualność okazuje się trafnym słowem. Czasem po jakimś czasie mężczyzna odkrywa, że pociąg do kobiet był bardziej bliskością, przyjaźnią albo oczekiwaniem otoczenia niż pożądaniem.

Obie drogi są w porządku. Biseksualność nie jest jednak etapem przejściowym ani „przystankiem w drodze” do bycia gejem – dla wielu mężczyzn to stała orientacja na całe życie. Ważne, żeby nie wybierać etykiety ze strachu – na przykład dlatego, że „bi brzmi mniej strasznie niż gej” albo „gej brzmi bardziej konkretnie niż bi”. Jeśli rozważasz także to drugie pytanie, zajrzyj do tekstu Co zrobić, gdy jestem gejem. Jeśli jesteś w małżeństwie z kobietą, przeczytaj też, jak przejść przez coming out w małżeństwie.

Czy testy na biseksualność mają sens?

Jako zabawa – może. Jako rozstrzygnięcie – nie. Testy w internecie nie mają naukowej wartości diagnostycznej i nie wiedzą o Tobie więcej niż Ty sam. Co więcej, według Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego orientacja nie jest zaburzeniem, więc nie ma czego „diagnozować”.

Jeśli chcesz uporządkowanego narzędzia, możesz skorzystać z siatki orientacji seksualnej Kleina. Psychiatra Fritz Klein opisał ją w książce „The Bisexual Option” (1978). Siatka pokazuje, że orientacja ma wiele wymiarów i może wyglądać inaczej w przeszłości, teraz i w tym, czego byś chciał. Opis siatki Kleina udostępnia American Institute of Bisexuality, organizacja założona przez Kleina.

Ćwiczenie: uproszczona siatka Kleina

Weź kartkę i narysuj tabelę z trzema kolumnami: kiedyś (do roku temu), teraz (ostatnie 12 miesięcy) i idealnie (jak chciałbyś, żeby było). W wierszach wpisz:

1. Do kogo czuję pociąg seksualny?
2. Z kim miałem kontakty seksualne?
3. O kim fantazjuję?
4. Z kim czuję najgłębszą więź emocjonalną?
5. W czyim towarzystwie najlepiej się czuję?
6. W jakim środowisku najchętniej spędzam czas (hetero, LGBT+, mieszanym)?
7. Jak określam siebie?

Przy każdym polu zaznacz na skali od 1 do 7, czy chodzi wyłącznie o kobiety (1), wyłącznie o mężczyzn (7), czy coś pomiędzy. W dwóch ostatnich wierszach 1 oznacza „wyłącznie hetero”, a 7 – „wyłącznie gej”. Nie szukaj „poprawnego wyniku”. Patrz, gdzie odpowiedzi się różnią – zwłaszcza między „teraz” a „idealnie”. Te różnice mogą pokazać, czego sobie zabraniasz czuć.

Jakie pytania warto sobie zadać?

Oto pytania, z którymi pracuję z mężczyznami, którzy próbują zrozumieć swoją orientację. Odpowiadaj na nie pisemnie, bez cenzury:

1. Kiedy po raz pierwszy poczułem zainteresowanie mężczyzną? A kobietą? Jak wtedy na to zareagowałem?
2. Czy zdarzyło mi się zakochać – albo prawie zakochać – w osobach różnych płci?
3. Co czuję, gdy wyobrażam sobie związek z kobietą? A z mężczyzną?
4. Które myśli o biseksualności są moje, a które słyszałem od innych?
5. Czego się boję, gdy myślę o słowie „biseksualny”?
6. Co zmieniłoby się w moim życiu, gdybym przestał udawać przed sobą?

Wróć do odpowiedzi po tygodniu. Często dopiero wtedy widać, że największą przeszkodą nie jest brak wiedzy o sobie, tylko lęk przed tym, co ta wiedza zmieni.

Co zrobić, gdy już wiem – albo wciąż nie wiem?

Nie musisz nikomu niczego ogłaszać. Coming out zaczyna się od przyznania się przed sobą, a tempo kolejnych kroków zależy tylko od Ciebie. O tym, jak mówić o sobie innym, piszę we wpisie Coming out: jak bezpiecznie wyjść z szafy.

Jeśli wciąż nie wiesz, to też jest odpowiedź – na dziś. Niepewność nie jest porażką. Możesz żyć spokojnie, nie mając gotowej etykiety, i sprawdzać, co do Ciebie pasuje. Ważniejsze od słowa jest to, żebyś przestał walczyć z tym, co czujesz. W tym pomaga też wpis Byle być sobą.

Jeśli myśli o orientacji wywołują u Ciebie silny lęk, przygnębienie albo myśli, że nie dasz rady, porozmawiaj z psychoterapeutą lub lekarzem. W kryzysie możesz całodobowo zadzwonić pod bezpłatny numer 800 70 2222 (Centrum Wsparcia dla osób dorosłych w kryzysie psychicznym), a w nagłej sytuacji – pod 112.

Jak coaching może pomóc, gdy pytasz: „Czy jestem biseksualny?”

Coach nie powie Ci, jaka jest Twoja orientacja – i nie powinien. Na sesjach pomagam mężczyznom uporządkować to, co czują, oddzielić własne pragnienia od cudzych oczekiwań i zdecydować, co z tą wiedzą zrobić: w związku, w rodzinie, w życiu. Mówię szczerze, z empatią i nie potępiam.

Jeśli chcesz sprawdzić, czy to dla Ciebie, umów się na bezpłatną konsultację. Opowiesz mi o swojej sytuacji, a ja powiem, czy mogę Ci pomóc w procesie coachingu.

Pytanie „czy jestem biseksualny?” nie jest problemem do rozwiązania. To zaproszenie, żeby lepiej poznać siebie. Nie musisz się spieszyć.

Najczęstsze pytania

Przeczytaj też

Byle być sobą – jak być sobą, gdy świat chce Cię zmienićCzy z homoseksualizmu można się wyleczyć? Terapia konwersyjnaRecepta na szczęście – co mówią badania o byciu szczęśliwym?